Rebecca Croes
Diëtist & stoppen met roken coach
Hallo, ik ben Rebecca
- In 2020 maakte ik de grote sprong van het zonnige Aruba naar Nederland om te beginnen aan de opleiding Voeding en Diëtetiek in Den Haag. Inmiddels ben ik afgestudeerd en werk ik met veel plezier als diëtist en stoppen-met-rokencoach bij Bravocado.
- Naast mijn werk bij Bravocado ben ik actief als personal trainer en besteed ik veel van mijn vrije tijd aan mijn passie powerliften.
- Sport heeft mij geleerd hoe belangrijk het is om doelen te stellen, geduldig te zijn en vooral te kijken naar wat wél mogelijk is. Deze manier van denken neem ik ook mee in mijn begeleiding als diëtist en stoppen-met-rokencoach.
- Daarnaast geniet ik een paar keer per jaar van de sfeer op een hardcore festival. Balance is key, toch?
- Thuis word ik gezelschap gehouden door mijn oranje, superpluizige kat Lux.
- Vakanties? Geef mij maar zon, blauwe zeeën en vooral de warmte van Aruba. Die blijft mijn favoriet, niet alleen vanwege de mooie stranden, maar vooral omdat mijn familie daar woont.
- Naast Nederlands spreek ik ook vloeiend Engels en Papiaments. En un poquito Spaans.
- Als er iets is waar je mij 's nachts voor wakker mag maken, dan is het wel speculoos. Als echte zoetekauw ben ik fan van alles wat daarmee te maken heeft!
Hoe het begon...
Mijn interesse in voeding en leefstijl begon toen ik op 15-jarige leeftijd samen met mijn moeder naar de sportschool ging. Ik begon mij af te vragen: Wat houdt gezond eten eigenlijk in? Mijn wereld veranderde toen ik bewuster voor mezelf ging zorgen en merkte dat ik daardoor beter in mijn vel zat. Deze ontdekkingsreis heeft mij geïnspireerd om ook andere mensen te helpen dit gevoel te ervaren.
Tijdens mijn opleiding ontdekte ik dat voeding voor mij veel meer is dan alleen wat er op je bord ligt. Gedrag, beweging, gewoontes en de omstandigheden waarin iemand leeft hebben minstens zoveel invloed op gezondheid. Daarom vind ik het belangrijk om niet alleen naar voeding te kijken, maar naar het hele plaatje.
Kortom: ik krijg energie van mensen helpen om op een praktische en haalbare manier gezondere keuzes te maken die écht bij hun leven passen, zodat zij zich fitter en energieker voelen.
Mijn specialiteiten
Leefstijl
Een gezonde leefstijl draait voor mij niet om alles perfect doen. Het gaat juist om het vinden van een manier die bij jou past en die je op de lange termijn kunt volhouden. Samen kijken we naar voeding, beweging, slaap, gedrag en gewoontes. Ik vind het belangrijk dat adviezen praktisch, persoonlijk en haalbaar zijn. Geen ingewikkelde regels, maar kleine stappen waarmee je daadwerkelijk aan de slag kunt.
Mijn eigen achtergrond in de sport helpt mij om goed te begrijpen welke rol beweging kan spelen binnen een gezonde leefstijl. Of je nu meer wilt bewegen, je voedingspatroon wilt verbeteren of meer structuur wilt krijgen: we kijken samen naar wat voor jou werkt.
Zwangerschapsdiabetes
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Wanneer je te maken krijgt met (een risico op) zwangerschapsdiabetes, kan dit bovendien voor onzekerheid zorgen over wat je wel en niet kunt eten.
Ik help je om hier meer duidelijkheid en vertrouwen in te krijgen. We kijken samen naar je voedingspatroon, glucosewaarden, beweging en dagelijkse gewoontes. Het doel is niet om zo min mogelijk te eten of koolhydraten volledig te vermijden, maar om te ontdekken welke keuzes jouw glucosewaarden stabiel houden én passen bij een gezonde zwangerschap.
Mijn begeleiding is praktisch en afgestemd op jouw situatie, zodat je weet wat je thuis daadwerkelijk kunt toepassen.
Ik ben werkzaam binnen twee verloskundige praktijken. Vanuit deze samenwerkingen kan ik je laagdrempelig, professioneel en efficiënt begeleiden, waarbij de lijnen tussen de verloskundige zorg en voedingsbegeleiding kort zijn. Zo kunnen we snel schakelen wanneer dat nodig is en jou tijdens de zwangerschap zo goed mogelijk ondersteunen.
Stoppen met roken
Stoppen met roken is niet alleen een kwestie van wilskracht. Roken is vaak verweven met gewoontes, emoties, stress en dagelijkse momenten. Daarom kijk ik tijdens de begeleiding niet alleen naar het roken zelf, maar ook naar wat erachter zit en wat jij nodig hebt om het vol te houden.
Als stoppen-met-rokenbegeleider begeleid ik je stap voor stap naar een rookvrij leven. We bespreken moeilijke momenten, triggers en manieren om hiermee om te gaan. Samen werken we toe naar een aanpak die bij jou past, zonder oordeel.
Mijn doel is dat je niet alleen stopt met roken, maar ook het vertrouwen krijgt dat je dit kunt volhouden.
Meest trots op...
Ik ben twee jaar op rij Nederlands juniorenkampioen powerliften geworden. Het hoogtepunt van mijn sportcarrière tot nu toe was mijn deelname aan het Wereldkampioenschap Bankdrukken in Zuid-Afrika.
Leukste scholing...
Tijdens mijn opleiding heb ik gekozen voor een minor Psychologie in Utrecht, een onderwerp dat me enorm fascineert. Ik vind het interessant om te begrijpen waarom mensen bepaalde keuzes maken en hoe gedrag en gewoontes veranderen. De inzichten die ik hier heb opgedaan, gebruik ik in mijn begeleiding als diëtist én bij het stoppen met roken.
Mijn sterkste eigenschap...
Ik ben gedreven om mijn doelen te bereiken en laat me niet snel uit het veld slaan door tegenslagen. Als ik een doel voor ogen heb, zet ik door, ook als het moeilijk wordt. Ik blijf altijd zoeken naar oplossingen en manieren om te groeien, zowel persoonlijk als professioneel. Diezelfde instelling vind ik belangrijk in mijn begeleiding: samen kijken naar haalbare stappen en zoeken naar wat écht bij iemand past.
